Альпинистские очки: что брать на восхождение и сколько пар

Альпинистские очки – единственный элемент снаряжения, отказ которого выводит человека из строя за несколько часов и не чинится самостоятельно. Сломанная треккинговая палка это неудобство, а треснувшая линза на леднике превращается в разворот всей группы.

Поэтому разговор про альпинистские очки правильнее начинать с вопроса «сколько пар и где они лежат», и только потом переходить к моделям. Ниже – практика сборов: комплект по слоям, откуда взялось правило запасной пары, какая категория нужна на конкретных горах, что делать при потере очков на маршруте, как их удержать на лице и что делать тем, кто носит диоптрии.

Оптику для гор разбираем по фактам, без маркетинга. Каталог и разборы WHITELAB – whitelabeyewear.com.

Чем альпинистские очки отличаются от обычных солнцезащитных?

Коротко: альпинистские очки отличаются тремя вещами. Категория фильтра 3 или 4 вместо городской 2, боковая защита от отражённого снегом света и ударопрочная линза из поликарбоната. Городские очки с тёмным стеклом на снежное восхождение не годятся, даже если внешне похожи: тёмное стекло без ультрафиолетового фильтра увеличивает дозу, а не снижает её.

Гид-компании формулируют разницу прямо и без оговорок. У клуба «ВПоход» в списке снаряжения на Казбек стоит две строки подряд: «Очки солнцезащитные – класс защиты 3 или 4. Поликарбонатные стёкла» и отдельно предупреждение – «Очки солнечные – обычные, городские. На первые дни трекинга и прогулок в цивилизации. НЕ подойдут для восхождения на Казбек!!» (ВПоход).

Три отличия по порядку значимости:

1. Категория фильтра. На снегу нужна третья или четвёртая, в городе достаточно второй. Категория 4 пропускает всего 3-8% видимого света.
2. Боковая защита. У альпинистских моделей есть шторки или выраженное облегание. Аргумент прямой: "Glacier glasses should also protect your eyes on the sides, any light that might leak in from the sides can also cause snowblindness" – «Ледниковые очки должны защищать глаза и сбоку: любой свет, который просачивается сбоку, тоже может вызвать снежную слепоту» (International Mountain Guides).
3. Материал линзы. Поликарбонат держит удар и не даёт осколков. Стекло на маршруте с ледорубом и карабинами – лишний риск.

Городские очки опасны тем, что создают ложное чувство защиты. Тёмное стекло без ультрафиолетового фильтра заставляет зрачок раскрыться, и глаз получает больше излучения, чем без очков вообще. Смотреть надо не на затемнение, а на маркировку UV400 или ссылку на EN ISO 12312-1.

Про боковую защиту тоже есть отдельный разбор: что такое очки с боковыми шторками, из чего их делают и когда они мешают.

Сколько пар очков брать на восхождение?

Коротко: на снежное восхождение берут минимум две единицы оптики, обычно три. Основные очки категории 3-4 на ясную погоду, запасную пару на случай потери и маску на ветер, пургу и ночной старт. Ни один серьёзный список снаряжения одной парой не ограничивается, и запасные очки при этом должны лежать отдельно от основных.

Комплект удобно собирать слоями: каждый слой закрывает свой сценарий погоды и свой тип отказа.

Формулировки из живых списков снаряжения совпадают между собой:

• Гиды Шамони по Монблану: "Glacier sunglasses, cat 3 minimum, 4 recommended» и отдельной строкой «Goggles - more for when it's windy" – «Ледниковые очки, категория 3 минимум, рекомендуется 4»; «Маска – скорее для ветра» (Vertical Frontiers).
• Организаторы восхождений на Аконкагуа: "Glacier glasses: Must have side covers. If you wear contacts or glasses, we recommend packing a spare pair of glasses; as well extra mountain sunglasses" – «Ледниковые очки: обязательно с боковыми шторками. Если носите линзы или очки, рекомендуем взять запасную пару, а также дополнительные горные солнцезащитные очки» (INKA Expediciones).
• Российские клубы по Эльбрусу пишут то же самое короче: «Солнцезащитные очки и горнолыжная маска... Желательно иметь запасную пару» (ElbrusTours).

Практический подход к комплекту: основная пара берётся под самый жёсткий участок маршрута, запасная – под задачу «дойти вниз». Например, основными идут Trail в версии S4 со съёмными кожаными шторками, а запасными – Tour 2 категории S3 с полимерными шторками, в жёстком кофре из комплекта. Требование к фильтру у запасной пары то же, что у основной: проще может быть оправа, но не уровень защиты.

Запасные очки имеют смысл только если лежат не там же, где основные. Разумные места – клапан рюкзака в жёстком чехле, карман пуховки, у напарника, в групповой аптечке.

Откуда взялось правило запасной пары?

Коротко: нормативного документа с таким правилом нет. Есть три независимых источника, которые говорят одно и то же: рекомендации горных врачей, списки коммерческих гид-компаний и практика сообщества восходителей. Совпадение трёх линий и делает правило правилом. Причина простая: очки нельзя починить самостоятельно, а без них человек выходит из строя за часы.

Первая линия – медицинская. Международная комиссия по горноспасательной медицине в официальных рекомендациях прямо указывает, что носителям контактных линз нужны "backup refractive glasses and sunglasses, whenever the person is in a mountain or wilderness area" – «запасные корригирующие очки и солнцезащитные очки, всегда когда человек находится в горах или дикой местности» (ICAR MEDCOM, Wilderness & Environmental Medicine, 2009).

Вторая линия – коммерческие гид-компании: их списки снаряжения требуют запасную пару прямым текстом. Третья - практика самих восходителей. В разборах выходов на Эльбрус запасные очки идут отдельным пунктом сборов, обязательно с резинкой на голову, а маска – на случай непогоды, со светлой или жёлтой противотуманной линзой.

Наглядность правилу добавляет масштаб времени, за которое всё ломается. На большой высоте доза набирается за минуты: снег отражает до 80% ультрафиолета, а с каждой тысячей метров его становится примерно на 10% больше (ВОЗ). Отсюда описанные в горной медицине случаи, когда для ожога роговицы хватало короткого отрезка пути без очков.

Это меньше, чем уходит на то, чтобы достать термос и попить. Именно поэтому вторая пара входит в базовый комплект наравне с каской и кошками.

Оптика для снега и высоты собрана в разделе «Для восхождения». У Trail, Tour 2 и Blanc есть боковая защита, категории S3 и S4 и линзы из японского поликарбоната с поляризацией. Посадка рассчитана на долгий день под каской.

Какая категория нужна на Эльбрус, Казбек и Монблан?

Коротко: категорию задаёт не столько абсолютная высота, сколько сочетание «высота плюс снег под ногами плюс ясная погода». Практика списков снаряжения сходится так: на снежно-ледовых участках выше примерно 4000 метров рабочей нормой становится категория 4, ниже и в переменную погоду хватает категории 3.

Сначала про физику, коротко и с цифрами. Ультрафиолет растёт с высотой: по данным ВОЗ примерно на 10% на каждую 1000 метров, а измерения эритемного УФ на высотах от 550 до 5240 метров дают 18% ± 2% на километр (Blumthaler M., Ambach W., Ellinger R., Journal of Photochemistry and Photobiology B, 1997). Сверху накладывается отражение: 'Fresh snow is a particularly good reflector and almost doubles a person's UV exposure" - «Свежий снег особенно хороший отражатель и почти удваивает УФ-нагрузку» (ВОЗ).

Прикинем на седловине Эльбруса, 5416 метров, по консервативной оценке ВОЗ:

По более жёсткой оценке для эритемного УФ прибавка от высоты составит около 100%, и итог получается ещё выше. Точная цифра зависит от методики измерения, но порядок понятен: на снежном склоне Эльбруса глаз получает кратно больше, чем в городе.

Что из этого следует по конкретным горам:

Обзорные материалы по снаряжению дают тот же диапазон: «Для гор до 4000 метров допустимо использование очков с категорией защиты 1-3. В горах выше 5000 метров применяются очки 3-4 категории защиты» (Сплав).

⚠️ Важное ограничение по категории 4: она не предназначена для вождения. Линза пропускает 3-8% света, этого мало, чтобы вовремя различить дорогу в тени или тоннеле, поэтому по EN ISO 12312-1 такие фильтры маркируются как непригодные за рулём. Если после восхождения предстоит садиться за руль, вторая пара нужна ещё и поэтому.

Что делать, если очки потеряны или разбиты на маршруте?

Коротко: сделать импровизацию с узкими прорезями и идти вниз. Так рекомендует поступать медицинская комиссия международной федерации альпинизма: очки делают из куска коры или картона с небольшими прорезями и привязывают вокруг головы. Работает это по принципу снежных очков инуитов – щель ограничивает угол, из которого свет попадает на роговицу.

Формулировка UIAA MedCom звучит так:

"In an emergency, sunglasses can be made from a piece of bark or cardboard with small slits in it tied around the head" – «В экстренной ситуации солнцезащитные очки можно сделать из куска коры или картона с небольшими прорезями, привязав их вокруг головы».

• UIAA MedCom, Paper #20 «Dealing with eye problems in expeditions»

Работает это по принципу снежных очков инуитов: узкая щель ограничивает угол, из которого свет попадает на роговицу. Отражённый от снега свет приходит преимущественно снизу и сбоку, и именно эти направления прорезь отсекает. Куратор музейной коллекции описывает эффект так: "The small slits reduce the field of vision and the amount of ultraviolet radiation that reaches the eyes" – «Узкие прорези уменьшают поле зрения и количество ультрафиолета, доходящего до глаз» (Amelia Fay, Canada's History).

Что годится в дело из того, что реально есть в рюкзаке: картон от аптечной пачки, упаковка от сублимата, изолента или скотч с трекинговой палки, кусок пенки. Крепление – шнурок от капюшона, репшнур, стропа. Изнутри полезно затемнить поверхность, чтобы убрать блики.

Отдельный, более частый случай: очки целы, но без боковой защиты. Здесь гиды предлагают решение проще: "You can make little flaps of duct tape to cover the sides of your glasses! This is a common budget fix we see frequently" – «Можно сделать маленькие клапаны из скотча, чтобы закрыть очки с боков. Это распространённое бюджетное решение, которое мы часто видим» (International Mountain Guides).

Порядок действий при потере очков на маршруте:

1. Сказать группе сразу, а не терпеть до лагеря. Пока зрение есть, человек идёт сам.
2. Надеть любую замену: очки напарника, маску, импровизацию из подручного.
3. Идти вниз. Экспозиция на леднике накапливается, а симптомы приходят с задержкой.
4. Закрыть глаза от отражённого снизу света: капюшон, козырёк, балаклава, движение в тени идущего впереди.
5. Если резь и слезотечение уже начались – зрительный покой в затемнённом месте с закрытыми глазами. Накладывать повязку на глаза горные врачи не советуют (ICAR MEDCOM). Дальше – по решению врача.

Тайминг стоит знать заранее: по данным горных врачей неприятные ощущения начинаются через 4-10 часов после облучения и стихают ещё через 12-48 часов (ICAR MEDCOM). На маршруте сигнала «пора надеть очки» не будет.

⚠️ И встречная ошибка: «запаска» не равно «что-нибудь тёмное». Классический пример – сварочные очки в роли запасных: в них не видно ни рельефа, ни перил, и спуск становится опаснее, чем был. Слишком тёмный фильтр создаёт новую проблему вместо решения старой.

Почему очки слетают и как их удержать?

Коротко: очки теряются в бытовые моменты – попить, поесть, вытереть лицо, поправить капюшон. Сложный рельеф тут почти ни при чём. Поэтому ремешок на восхождении считается обязательным элементом снаряжения, а запасная пара живёт в жёстком чехле отдельно от основной. Маска хранится в чехле или на каске, но не на лбу.

Самый известный случай показывает механизм целиком. 15 мая 2011 года американский альпинист Брайан Дикинсон в одиночку сходил на вершину Эвереста и ослеп на спуске. Маску он потерял, но сумел спуститься по перилам и подобрать её - только толку от неё уже не было: линза была треснута насквозь, между слоями намёрз лёд, и чистым оставался участок размером с монету. Спуск, рассчитанный на три часа, занял семь.

Причину он формулирует сам: "I had cracked my goggles the day prior, climbing up Lhotse Face. That and the extreme power of UV in the death zone, fried my cornea" – «Я расколол маску накануне, поднимаясь по стене Лхоцзе. Это и запредельная мощь ультрафиолета в зоне смерти сожгли мне роговицу» (This Adventure Life). Отказ начался за сутки до потери: снаряжение было повреждено и не заменено.

Отсюда главный вывод: треснувшая линза – уже отказ, который закрывают сразу, а не «дохожу так».

Почему очки уходят с лица именно в горах:

• Их снимают десятки раз за день, и каждое снятие это точка отказа.
• Капюшон и балаклава лежат поверх дужек: натянул капюшон – очки уехали.
• Ремень каски конфликтует с дужками, очки сидят выше и держатся хуже.
• Порыв ветра на гребне снимает очки без ремешка за секунду.
• В толстых рукавицах моторики почти нет, очки роняют.
• На снежном склоне уронённое ускоряется мгновенно, а чёрную оправу на снегу не находят.

Отсюда практические решения:

1. Ремешок на голову. Не тонкий шнурок, который позволяет очкам болтаться, а плотный ретейнер, который держит их и на лице, и на шее в снятом виде. У Tour 2 шнурок с фиксатором длины входит в комплект вместе с жёстким кофром.
2. Жёсткий чехол под запаску. Мягкий мешочек в рюкзаке не спасает оправу от давления снаряжения.
3. Маску – на каску или в чехол, но не на лоб. На потном лбу линза запотевает и замерзает, дальше она бесполезна.
4. Проверить систему дома в сборе. Правило короткое: идёте в каске – примеряйте очки с каской.

Почему очки запотевают именно на подъёме?

Коротко: на подъёме сходятся три фактора сразу – высокая теплоотдача, выдох, направленный вверх балаклавой, и большой перепад температур между лицом и линзой. Обдува при пешем темпе не хватает, и влага садится конденсатом изнутри. Опасно здесь не само запотевание, а привычка снимать очки, чтобы видеть рельеф.

Гид-компания формулирует причину без вариантов: "Eyewear typically fogs if there is not enough ventilation or airflow around the face/head of the wearer" – «Очки обычно запотевают, если вокруг лица и головы недостаточно вентиляции и движения воздуха» (Alpine Ascents International).

Второй по значимости фактор – балаклава. Тканевая маска без носового фиксатора направляет выдох прямо вверх, под очки, и линза запотевает изнутри за минуту. На зимних выходах это самая частая причина, по которой оптику снимают с лица.

Что делать по порядку:

1. Сбавить темп. Меньше пота – меньше конденсата, это работает надёжнее любого средства.
2. Переуложить балаклаву или бафф так, чтобы выдох уходил в сторону, а не вверх.
3. Сдвинуть очки чуть ниже по носу и дать воздуху пройти.
4. Снять шторки, если они съёмные, пока идёте ниже снеговой линии.
5. Нанести антифог заранее, дома. На маршруте в рукавицах это уже не сделать.
6. Не протирать линзу изнутри мокрой перчаткой: получите разводы, которые замёрзнут.

Опасность запотевания в том, что следует за ним. Цепочка «запотели – снял – обжёгся» описана и в русской, и в англоязычной среде десятки раз. Человек снимает очки, потому что не видит рельеф, идёт так час-полтора, и к вечеру получает снежную слепоту. Второй комплект оптики в рюкзаке снимает эту цепочку надёжнее любого антифога.

Как совместить очки с каской и балаклавой?

Коротко: порядок надевания – балаклава, потом очки, потом каска. Дужки очков должны быть тонкими и прямыми, иначе через полчаса под каской появятся точки давления и очки уедут на лоб, открыв боковую засветку. Всю систему проверяют дома в сборе: полчаса ходьбы показывают проблему лучше, чем примерка у зеркала.

Что реально ломается в этой связке:

• Дужки под каской. Толстая дужка с крючком за ухом попадает под ремень каски, и через полчаса-час начинается головная боль. Дальше человек сдвигает очки на лоб и получает боковую засветку.
• Порядок надевания. Если сначала надеть каску, дужки уже не подсунуть аккуратно.
• Зазор между маской и каской. Полоса кожи между верхом маски и краем каски пропускает ветер и снег. Закрывается балаклавой, а не поднятой маской.
• Геометрия каски. Горнолыжные маски рассчитаны под горнолыжный шлем и на альпинистской каске сидят хуже: другой лоб, другой козырёк, ремешок соскальзывает.

Из конструктивных решений здесь помогает регулируемая посадка. У модели Blanc угол наклона фронтальной части настраивается в пяти положениях – это даёт запас, чтобы добиться более плотной посадки и не задирать оправу на лоб. Боковая защита у неё интегрирована в оправу и не снимается, то есть терять и ломать в системе нечего. Совместимость с конкретной каской всё равно проверяется примеркой.

Проверять всё это надо дома. Наденьте балаклаву, очки и каску вместе, походите полчаса, посмотрите вбок и вниз. Точки давления и просветы у скулы обнаруживаются именно так, а не на четырёх тысячах.

Что делать тем, кто носит очки с диоптриями?

Коротко: три рабочих варианта – контактные линзы под обычные горные очки, солнцезащитные очки с рецептом или диоптрийная вставка в оправу. У каждого свой тип отказа, и выбор делается по тому, какой отказ переносимее. Горные врачи и гид-компании чаще склоняются к однодневным контактным линзам с обязательным запасом обычных очков.

Горные врачи и гиды склоняются к контактным линзам. Формулировка операционного менеджера гид-компании прямая: "For most mountain professionals, contacts are the clear choice" – «Для большинства горных профессионалов контактные линзы – очевидный выбор» (Alpine Ascents International). Логика в том, что линзы дают зрение независимо от того, что сейчас на лице: очки, маска или ничего.

Международная комиссия по горноспасательной медицине добавляет условие: однодневные линзы требуют меньше всего ухода и реже дают проблемы. Там же прописан обязательный дубль в виде обычных очков.

Общая претензия к вставкам и клипсам одна: две оптические поверхности вместо одной дают искажения по краям и запотевают охотнее. У рецептурных линз в сильно изогнутой спортивной оправе картинка тоже «плывёт» к периферии – к этому привыкают, но не все.

Поэтому мы решаем задачу иначе: изготавливаем диоптрические линзы нужной категории затемнения и ставим их прямо в горные оправы. Очки собираются сразу под рецепт и под сценарий – трек, ледник или скитур,  – без вставок и переходников. Подбор начинается с заявки на странице «Очки для зрения», линзы Carl Zeiss.

Практические правила для тех, кто идёт в линзах:

1. Брать запас линз – он ничего не весит.
2. Хранить контейнер и капли на ночь в спальнике, иначе замёрзнут.
3. Тщательно смывать санитайзер с рук перед установкой.
4. Вечером в лагере переходить на обычные очки.
5. Обязательно иметь запасные очки с диоптриями.

⚠️ Отдельный медицинский момент. После радиальной кератотомии высота меняет рефракцию из-за гипоксического отёка роговицы: случай Бека Уэзерса на Эвересте в 1996 году, когда он около 8200 метров не мог безопасно ни идти вверх, ни спускаться, разобран в специальной работе (Mader T.H. et al., Wilderness & Environmental Medicine, 2002). После LASIK и PRK изменения описаны как значительно меньшие, но вопрос всё равно адресуют офтальмологу, а не форуму.

Trail, Tour 2 и Blanc допускают установку диоптрических линз. Как это устроено и с чего начинать, описано на странице «Очки для зрения».

Какие ошибки повторяются чаще всего?

Коротко: шесть ошибок закрывают почти все описанные случаи снежной слепоты на восхождениях. Первые две и самые частые – одна пара очков на весь выход и уверенность, что в пасмурную погоду очки не нужны. Ультрафиолет проходит сквозь облака, а снег отражает его снизу независимо от погоды.

1. Одна пара и никакого дубля. Единственная точка отказа, которую нельзя восстановить в поле.
2. «Пасмурно, значит можно без очков». Типовой сценарий разборов: погода несолнечная, часть группы идёт без очков, к вечеру эти же люди лежат по палаткам со снежной слепотой, а восхождение сдвигается на пару дней. Ультрафиолет проходит облака, а снег отражает его снизу независимо от погоды.
3. Очки без боковой защиты на леднике. Самый недооценённый отказ: очки на лице всю дорогу, а глаз всё равно выключается, потому что солнце забивает сбоку в зазор у скулы. На высоте выше пяти тысяч это описано не раз, и лечится оно уже только спуском и тёмным помещением.
4. Снять очки на спуске ради обзора. Логика понятная: в тёмной линзе хуже читается рельеф на сложном участке. Плата приходит к вечеру – боль, ощущение песка в глазах и слезотечение. На спуске в непогоду нужна маска со светлым фильтром, а не отсутствие оптики.
5. Категория 4 как универсальное решение. В тени, в кулуаре и на ночном старте 3-8% пропускания это опасно темно. Рабочая практика – категория 4 на ледник, категория 3 или светлая маска на всё остальное.
6. Маска живёт на лбу поверх каски. Пот со лба и пар изнутри конденсируются и замерзают на линзе. Маска либо на лице, либо в чехле в рюкзаке.

Отдельным пунктом – обгоревшие нос, веки и подбородок. В отчётах о восхождениях это подаётся как норма жизни, хотя механизм тот же самый: отражённый снизу свет достаётся не только глазам. Крем работает в паре с оптикой, а не вместо неё.

Чек-лист: комплект оптики на восхождение

Коротко: в комплект идут две пары очков, маска, ремешок на каждую пару, жёсткий чехол под запаску и диоптрийный резерв, если он нужен. Основная пара берётся под самый жёсткий участок маршрута, запасная – под задачу дойти вниз. Систему из балаклавы, очков и каски проверяют дома в сборе.

Собирается это так:

1. Основные очки категории 4 для ледника и снежника, с боковой защитой и линзой из поликарбоната. Для длинных выходов имеет значение вес: у Trail это 24,6 грамма со шторками и 19 грамм без них.
2. Запасная пара категории 3 – проще основной по конструкции, но с тем же фильтром: маркировка UV400 или ссылка на EN ISO 12312-1 обязательна и здесь. Лежит отдельно от основных: клапан рюкзака, карман пуховки, аптечка группы или у напарника.
3. Маска на ветер, пургу и ночной старт, со светлым фильтром и двойной линзой. Хранится в чехле, антифог нанесён дома.
4. Ремешок на каждую пару, которую планируете снимать на маршруте.
5. Жёсткий чехол под запасную пару.
6. Диоптрийный резерв, если носите линзы или очки для зрения: запас линз плюс обычные очки.
7. Проверка в сборе дома: балаклава, очки, каска, полчаса ходьбы.
8. Крем от солнца на нос, веки и под подбородок – зоны, куда бьёт отражённый снизу свет.

Модели для снега и высоты собраны в разделе «Для восхождения». Чем именно отличаются Trail, Tour 2 и Blanc и какая из них под какой сценарий – разобрано отдельно: какие очки WHITELAB взять в горы.

Источники

• UIAA MedCom, Paper #20, проблемы со зрением в экспедициях: theuiaa.org
• ICAR MEDCOM, рекомендации по глазам в горах, Wilderness & Environmental Medicine, 2009: journals.sagepub.com
• Всемирная организация здравоохранения, УФ и высота: who.int
• Blumthaler M., Ambach W., Ellinger R., рост УФ с высотой, 1997: sciencedirect.com
• International Mountain Guides, оптика и уход за глазами в горах, 2024: mountainguides.com
• Alpine Ascents International, запотевание ледниковых очков: alpineascents.com
• Alpine Ascents International, очки с диоптриями и контактные линзы: alpineascents.com
• Vertical Frontiers, список снаряжения на Монблан: verticalfrontiers.com
• INKA Expediciones, список снаряжения на Аконкагуа: inkaexpediciones.com
• ВПоход, снаряжение на Казбек: vpoxod.ru
• ElbrusTours, снаряжение на Эльбрус: elbrustours.ru
• Сплав, снаряжение для альпинизма: splav.ru
• Canada's History, снежные очки инуитов: canadashistory.ca
• This Adventure Life, разбор случая Брайана Дикинсона на Эвересте: thisadventurelife.com
• Mader T.H. et al., восхождение на Эверест после радиальной кератотомии, 2002: journals.sagepub.com

Оптика WHITELAB для города и приключений: солнцезащитные очки, оправы для зрения, горнолыжные маски. Японские линзы, поляризация и посадка, рассчитанная на долгий день на снегу и на солнце. whitelabeyewear.com.